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講師コラム

2018-01-22

あなたのダイエット間違っています!! 「ボディタイプ別診断&カウンセリング」体験レポ

ありんこ

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ダイエット

それは永遠のテーマです(私にとっては)

 

新年の目標は「ダイエット!」

 → ほぼ毎年

4月にあらためて「ダイエット」宣言

 → 新年度ということで

6月には「夏が来る~」とダイエット宣言

一年中「ダイエット」と言いながら一向に痩せない「一人ダイエット詐欺状態」です^^;

 

ダイエットが失敗する原因は何なのでしょう?

気合が足りない?

根性がない?

誘惑が多い?

 

違います

 

「その方法があなたに合っていないから」なんです!!!

 

じゃあ、私に合っている方法って何よ??

 

というわけで、それを診断してもらいに行ってきました

 

 

今回お世話になったのは

「もうリバウンドしないダイエットコーチ」さいた まい 先生

大学生のお子さんもいらっしゃる2児のママ

このボディで糖質大好き人間

「パンが大好きでやめられない」と聞くとホッとします^^

 

 

【ボディタイプ診断とは?】 

健康であるためには、食べたもの(栄養)がきちんと消化・吸収・排泄されなければいけません

いくら「カラダにいい」「〇〇に効く」というものを食べても、きちんと消化されて作用されなければ意味がなくなってしまいます。

その際に重要な役割を担うのが「酵素」です。

体内酵素の量は年齢・体質・食生活(嗜好)によって人それぞれです

加齢とともに減ります

偏った食事で特定の酵素を使い過ぎてしまうと足りなくなり、代謝しづらく(太りやすく)なります

 

ボディタイプ診断では、今までの生活習慣に関する質問から、今の自分の酵素状態を予測することができます。

 

 

【それではさっそく診断スタート】

「食事の好み」「体質」「性格」「食事のクセ」「体型」に関する質問にひたすら答えていきます

 

Q あなたが運動をする場合、その理由は何ですか?

 a 動くことは気分が良いから

 b 運動することになっているから

 c 運動すれば、その後に美味しい食事ができるから

 d 運動は崇高な気分になることができるから

 

Q 気分が落ち込んでいる時はどのような状態になりますか?

 a 涙もろい傾向がある

 b 怒ったように荒れ狂う傾向になる

 c 意気消沈し、イライラする

 d 内向的に成るか、もしくは妄想状態になる

 

Q「健康上に問題がなく、なんでも食べられることができたら、あなたはどうしたいですか?」

 

心理テストみたいで楽しいです♫

 

 

【診断結果はスプラタイプ】

このタイプはたんぱく質大好き

「肉を食べないと物足りない!」

性格は合理的・冷静

体型は筋量があり骨太

等々・・・

だそうです(当たってる・・・)

 

ちなみにその他には

甘いもの大好きな「パラタイプ」

味の濃いもの大好きな「エストロタイプ」

クリーミーなもの大好きな「ニューロタイプ」

これらの「混合タイプ」

があり、

あなたはこれ! 

というタイプをマイ先生がズバリと指摘!

そしてレポートももらえます(メモが苦手なあなたも大丈夫^^)

 

【カウンセリング】

タイプがわかったら、マイ先生にしっかりとアドバイスしていただきます

食べていい食べ物

控えた方が良い食べ物

また

1日の中でもいつ食べるのが良いのか

適した運動は?

気をつけるべき体の不調

等々

たっぷりとカウンセリング&アドバイスしてもらいました。

 

そこで判明した衝撃の事実!!

 

衝撃の事実その1

炭水化物はもっと食べても良い

私の場合は、たんぱく質を分解する酵素が足りない傾向にあるので、たんぱく質の取りすぎに注意した方が良いそうです。また、お肉を食べるときにもなるべく野菜も摂るように気をつけた方が良いそうです

 

衝撃の事実その2

筋トレは向いていない

そもそも筋肉質な私は、ダイエットには筋トレよりも、ウォーキングなどの全身運動や、柔軟性を高めるストレッチ等の方が効果があるそうです。

 

 

【感想】

カラダに良いと思って食べていたもの、していた運動が

実は「自分には不必要なものだった」

 

昨今の糖質制限ブームに影響されて

「白米は控えめに」と思っていたのが無意味だったとは・・・

 

「代謝を上げよう」と積極的にとっていたたんぱく質が

実は自分のカラダに負担をかけていたとは・・・

 

今まで幾度となくしてきたダイエットの数々が走馬灯のように流れました(泣)

 

もちろんボディタイプによっては炭水化物を減らした方が良い方、筋トレが効果的な方がいます

ただ「あの人が痩せたから」自分も同じ方法で痩せるとは限らないんですね・・・

 

せっかくの努力が間違った方向に行かないように

今、自分のボディタイプを知ることができてよかったです^^

 

今晩から罪悪感無くご飯がいただけそうです(笑)

 

【成功するダイエットとは?】

マイ先生によると

ダイエット失敗の原因は

続かないから!!

 

どうして続かないかというと

「頑張っているのに成果が出ない」

「苦しいガマンをしている」から

 

ダイエットって、ガマンしちゃダメ なんだそうです

 

その期間だけガマンして痩せても

そもそも「太るクセ」は変わってないので

また太っちゃうんです〜(T.T)

 

太るクセをなくして、やせ習慣を身につけることが

実はダイエットの一番の成功法則だそうです

 

3ヶ月あると「新しい習慣が意識しなくても身につく状態」になると言われています

 

健康的な習慣に変わるということは、当たり前に生活していても、一生リバウンドしない理想の身体を手に入れること

 

う〜ん、なんとも魅力的な言葉

 

楽しみながら♫ 習慣を改善して 理想のスリムボディになるダイエット!

その大切なポイントの一つは

 

自分に合った方法でダイエットすること!

だそうです

 

これを機会にしっかりと自分の生活習慣を改善してみたい方は

3ヶ月間のダイエットコーチングも行っています。

興味のある方は、先生のブログを覗いてみてくださいね

 

*****************************

ダイエットコーチング「まいダイエットヨガ」

https://ameblo.jp/mai-my-yoga/

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ボディタイプ別診断&カウンセリング 20000円 のところ

「レッスンズ仙台を見た!」の一言でなんと半額の10000円!だそうです

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