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講師コラム

2018-03-30

マラソン!ランニング!ジョギング!その違い、何なのさ〜?

by りんごほっぺ

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せっかくの暖かな陽気にも関わらず、花粉症が辛く、窓を一切開けていない我が家。

洗濯物や布団を外に欲している人を見るだけで、このご家庭には花粉症の人はいないんだな〜と、羨ましく眺めておりました(笑) 

でもでも!ようやく外で活動しやすくなりましたね^ - ^

冬の間に貯めておいた脂肪分を運動で消費しようかな〜という前向きな気分になってくる頃ではないでしょうか?

思い立ったら吉日!何の運動しよう〜と迷っていると、あっという間に五月病にかかってしまうので、早めに次のアクションを起こすことが大切です。

で、気軽に手軽にできるものと言えば“走ること”ですよね( ̄ー ̄)

この走ること。マラソンやランニング、ジョギングと表現されたりしていますが、皆さんはこの違いをご存知ですか?

本日は、この違いを簡単について調べてみました。

 

マラソン

まずはマラソン!天下のウィキペディア先生に確認したところ

マラソンは、陸上競技の長距離走のひとつで、42.195kmの公道コースを走り、順位や時間を競う種目である。

と言っていました。

他にもハーフマラソン(21.0975km)やクォーターマラソン(10.54875km)などもありますよね^ - ^

 

 

ジョギング

ジョギングも同じくウィキペディア大先生に確認したところ

ジョギングは、ゆっくりした速さで走ること。

と言っていました。

トレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、健康のための有酸素運動としてのジョギングなど、色々な目的で行われている“ゆっくりした速さで走ること”をジョギングと呼ぶんですね^ - ^

 

 

ランニング

最後にランニングもウィキペディア先生に確認したのですが・・・なんと載っていませんでした!ランニングシャツは載っていたんですけどね(笑)

でもよくみて見ると、ジョギングのページに『ランニングよりもスピードが遅く』と書いてありました。

つまりランニングは『ジョギングよりも早い速さで走ること』を言うようです!

他にも感覚の違いやスピード・心拍数の違いで使い分けるようですが、『ジョギングよりも早い速さで走ること』が一番簡単な覚え方でした(笑)

参考文献:ウィキペディア

 

いかがでしたか?違いはわかりましたでしょうか?

最近は色々な面白い市民マラソンがありますから、参加するためのトレーニングとしてランニングやジョギングを始めてみるのもいいですね^ - ^

私は小学生時代に「お前の走り方カバみたい!」と言われて以来、自分の走り方に自信がなく未だに走ることに苦手があります。

そんな走ることに苦手意識のある人には、習い事で先生から色々と教わりながら始めるのもいいですよね!

レッスンズ仙台にも掲載していますので、是非ご活用ください^ - ^

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