仙台最大級の習い事・教室情報検索サイト(1566件)

講師コラム

2020-11-24

家庭で取り入れたいウイルス対策!最もやって欲しい◯◯は習い事が最適!?

by りんごほっぺ

Lessons Sendai

  • facebookボタン
  • hatenaボタン
  • facebookボタン
  • hatenaボタン

新型コロナウイルスが急激に増えてきましたね。

第1波の時のように外出自粛要請とまでとはなっていないため、不安を抱きつつも、仕事や学校へ行ったり、習い事へ通ったりしている人も多いですよね!

対策として手洗いうがいや消毒は皆さんやっているかと思いますが、他にももっとできることは色々とあります^ ^今回は、家庭の中で是非取り入れたり感染を防ぐ5つの方法をご紹介します。

 

1、バックやコートなどは、玄関に

 

人混みや混み合った場所を通ったりする場合は、感染者の飛沫がついている可能性があります。家庭の中にウイルスを持ち込まない為にも、バックやコートなどは玄関管理するなど、リビングや部屋の中には持ち込まないのが家庭内でできる感染対策の1つです。

 

2、着替える

洋服にウイルスが付着している可能性もあります。家に帰ったら洋服も着替えて洗濯してしまうのがおすすめです。

 

3、シャワー・お風呂に入る

そこまでか〜!?と感じる方もいるかもしれませんが、人混みや人が密集した場所で過ごしたあとは、着替えの流れでシャワーやお風呂に入り、髪の毛までしっかり洗ってウイルスを洗い流すのもおすすめの感染対策です。

 

4、部屋の換気を1時間に1回はする

これからの寒い時期、つい忘れたり怠ってしまいがちなのが部屋の換気です。1時間に510分を目安に、部屋の換気を行いましょう!

 

5、ストレスケアをする

もしかしたら新型コロナよりも怖いのが心の病気です。

「コロナ疲れ」や「コロナ不安」などの言葉も耳にしますが、先の見えない状況に不安やストレスを抱えている人はとても多くいますね。自覚がなくても、暴飲暴食が続いていたり、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうなども体のSOSサインです。

前回ご紹介した瞑想やマインドフルネスを取り入れて自分の心と向き合ってみたり、アロマを焚いてみたり、新しい趣味を始めて不安よりもワクワクに集中してみたり!自分ではどうにもコントロールできないことにフォーカスするのではなく、自分でコントロールできることにフォーカスして、自分の気持ちや心を大切にしてストレスケアをしていくことが、家庭でできる免疫力UPにも繋がります。

 

習い事も今、形を大きく変えつつあり、コロナとの共存生活の中でも、オンラインとリアルを上手に組み合わせて、楽しむことができます!

気分転換や新たな刺激・趣味、生活の質の向上等々に是非、取り入れてみてください^^

  • facebookボタン
  • hatenaボタン
  • facebookボタン
  • hatenaボタン

仙台最大級の習い事・教室情報検索サイト(1566件)

Lessons Sendai